logo

Accede

Únete ahora para ver todo el contenido.

Zona media fuerte y definida

Entrena con las mejores habilidades

Patadas de tablón inverso - Let's Lot's Body Burns

Patadas de tablón inverso - Let's Lot's Body Burns
Tablón arriba y abajo - Variación dinámica del ejercicio de plancha

Tablón arriba y abajo - Variación dinámica del ejercicio de plancha
Posición de empujar hacia arriba

Posición de empujar hacia arriba
Bicicletas abdominales abdominales

Bicicletas abdominales abdominales
Rotación de cadera

Rotación de cadera
Sit ups - Fortalece tus músculos abdominales

Sit ups - Fortalece tus músculos abdominales
Push ups levantados en la pierna

Push ups levantados en la pierna
Rotaciones de tablón lateral - Mejorar el equilibrio

Rotaciones de tablón lateral - Mejorar el equilibrio
Tablón en estocada - Ejercicio de cuerpo completo

Tablón en estocada - Ejercicio de cuerpo completo
Salto de tabla - Ejercicio central de alta intensidad

Salto de tabla - Ejercicio central de alta intensidad
Levantamientos de piernas de tablón: apunta a los glúteos y los músculos centrales

Levantamientos de piernas de tablón: apunta a los glúteos y los músculos centrales
Cómo realizar una tabla

Cómo realizar una tabla
Siéntate Puñetazos - Involucra la fuerza abdominal general

Siéntate Puñetazos - Involucra la fuerza abdominal general
Empuje hacia arriba

Empuje hacia arriba
Sit Outs - Mejora tu agilidad y movilidad

Sit Outs - Mejora tu agilidad y movilidad
topes

topes
Shoulder tap - stability exercise

Shoulder tap - stability exercise
Gaviotas Un ejercicio efectivo para apuntar a la parte superior de la espalda

Gaviotas Un ejercicio efectivo para apuntar a la parte superior de la espalda
Push Up - Construyendo fuerza de la parte superior del cuerpo

Push Up - Construyendo fuerza de la parte superior del cuerpo
Crunches inversos: tonifica la parte inferior de tu núcleo

Crunches inversos: tonifica la parte inferior de tu núcleo