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¿Cómo funcionan los burpees principiantes?

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Crawl de osos - Ejercicio de cuerpo completo

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Listo para el siguiente nivel - Burpee Nivel 2

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Burpee Nivel 3 - Ejercicio de alta intensidad

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Rastreo de antebrazo para una mejor coordinación

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Carrera de pierna recta: desafía los músculos de las piernas, la agilidad y el equilibrio.

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Half Jacks: enfatiza el movimiento de la parte inferior del cuerpo

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Rodillas altas - Entrenamiento de alta intensidad

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Golpes de rodilla en salto - ejercicio explosivo

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Jumping Jacks - Ejercicio para calentar

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March Jacks - buen entrenamiento cardiovascular

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Squat Jumping Jacks - Entrenamiento de cuerpo completo

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Los escaladores de montaña

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Multi saltos: mejora la agilidad y la coordinación generales

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Saltos de lado a lado: entrenamiento explosivo de cuerpo completo

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Esquiadores: mejora la fuerza, el equilibrio y la coordinación

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Suicidio: mejora la agilidad, la velocidad y la resistencia cardiovascular

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Fila a brillo – Potencia de cuerpo completo y cardio

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